Voiko oma korkea vaatimustasosi vaikuttaa uneesi?
Tiesitkö että monella unettomalla on luonteenpiirteenään korkea vaatimustaso?
Kun kaikki on hyvin, tämä vaativuustaso tuokin työelämässä usein menestystä. Mutta jos syystä tai toisesta kuormitus ylittää kapasiteetin, voi seurauksena olla stressi ja uupuminen. Tällöin uni voi muuttua katkonaiseksi, kun paineet vaikeuttavat nukkumista. Mikä taas aiheuttaa lisää väsymistä.
Uniongelmia on kuitenkin tässäkin tapauksessa mahdollista hoitaa. Myös itseltään paljon vaativan on tärkeää oppia hyväksymään itsensä kokonaisvaltaisesti -virheineen kaikkineen.
Olen CBT-uniterapeuttina apunasi, kun pyrimme löytämään syyn uniongelmiisi. Ratkomme näitä ongelmia uusilla toimintamalleilla, jotka parantavat unen laatuasi ja lisäävät hyvinvointiasi.Kun opit hyväksymään itsesi, etkä soimaa ja kritisoi, vaikuttaa tämä ajatuksiisi. Silloin ylikierrokset rauhoittuvat ja Sinulle vapautuu yhä enemmän energiaa tehdä elämääsi muutoksia, jotka rauhoittavat myös untasi.
Haluatko uniongelmillesi lopun? Anna minun unen ammattilaisena auttaa. -Yhdessä me onnistumme❣️