Onko niska kipeä? Mites toi sun tyyny..?

Yllättävän usein terveys ja hyvinvointi arjessa koostuu pienistä teoista ja valinnoista. 

Mikäli heräät aamuisin niskan jäykkyyteen tai kipuun, kanattaa tyynyn kunto ja sopivuus Sinulle tarkistaa. Tyynyn toimivuutta arvioidessasi Sinun kannattaa ottaa huomioon muutamia asioita. 

Tyyny on sopivan korkea, kun  kaularanka on nukkuessa luonnollisessa neutraalissa asennossa. Tuolloin kaularankaa tukevat lihakset voivat olla rentoina.

Tyynyä valitessa yksi kriteeri on nukkuma-asentosi, sillä esim. vatsamakuulla nukkujalla tyynyn tulisi olla yleensä huomattavasti matalampi kuin kylkimakuulla nukkujalla. Mikäli olet kylkimakuulla nukkuja,  huomioi hartioidesi leveys ja sänkysi pehmeys, sillä niillä on vaikutusta siihen,  kuinka paljon olkapääsi uppoaa sänkyyn. Tämä leveys siis osaltaan vaikuttaa siihen, kuinka korkean tyynyn tarvitset. 

Tyynyn pehmeyttä valitessasi olisi tärkeää tarkistaa, että kaularangan luonnollinen asento säilyy. Toisaalta  liian kova tyyny saattaa aiheuttaa sen, että korvalehti painuu tai puutuu.  

Tyynyn materiaali voi usein olla erityisen merkittävä silloin, mikäli olet allerginen tai hikoilet paljon.